睡眠の質が上がりました

新年度が始まりました。

進級、進学、就職された方

そのご両親の皆さま

おめでとうございます。

暖かくなってきて、

わけもなくワクワクしてくるような季節になりましたよね！

ヨガもまたやったりやらなかったりですが

太陽礼拝だけでも6回くらい丁寧にやると

上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋

色々効いてて

これっきしで？！と、情けないような、嬉しいような。

読みたい本が全然見つからない時があるのですが

今は読みたい本が次から次へと出てきて

飽和状態になっています。

順に読み進めていますが

山となったまだ読んでいない本を見るだけで幸せになります。

今興味があるのは

やはり身体のこと。

最近知ったことで早速取り入れていることは

ちょっとしたことですが

夜に寝る前に寝室を15分程度換気するだけでも

寝室の二酸化炭素が減って、睡眠の質が高くなるというもの。

暖房などが付いていた部屋で寝てしまうと

息苦しく感じていたので

これには納得！換気って大切ですね。

電磁波対策もこの頃頑張っていることの一つ。

人工的な電気から生まれる電磁波の「よじれ」を中和するというシールを

携帯やパソコンに貼り付けたり

眠る時は携帯やパソコンを別室に置くなど体から遠ざける努力を。

色々始めてから劇的に睡眠の質が上がったように感じているのですが

家族全員ブルーライトカットの眼鏡を購入し

携帯やパソコンを見るときに

目を守るようにしたことも

大きな要因かもしれません。

人は食べなくても生きていけるけど

眠らないとどうにもならない生き物。

1日の3分の1は眠っているので

そこを整えることって

食事と同じくらい、いやもっと

大切ですね！