猛暑が続いています

本当に暑いですね。

溶けてしまいそうです。

暑いのはどこまでも得意で

大好きなのですが、

少々へばり気味です。。

が、

お客様たちに触発されて

この暑い中、毎日ヨガ、筋トレを継続中。

体は動かすと、終わった後が絶対的に爽快で

そして歳をとるほどやらないといけないのですが

やっている最中はかなりしんどさを感じます。

そして運動の習慣をさぼればさぼるほど

運動中のしんどさは高くなり

また次の運動がつらくなる。

いっきに続けて、ある程度の筋力、体力をつけていけば

また違ってくるのだろうと思います。

いつも挫けてはまた、挫けてはまたの繰り返しですが

かなり運動を真剣にされているお客様の影響で

今回ばかりは続けられそうです。

少々太もも裏あたり、伸ばしすぎた？のか、はたまた筋肉痛？なのか

若干負傷した感はありますが

ゆっくり、だけれど毎日を目標に続けますね。

では冷たいものの取り過ぎに注意して

水分補給はたっぷりと。

クーラーにあたり過ぎたら

汗ばむくらいの運動をとりいれて（この季節はそうでなくても滝汗ですが）

この猛暑乗りきりましょう！